「肌がたるんで、実年齢より老けて見られる」「マスク生活が終わって、自分の肌のたるみにショックを受けた」そう悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
肌がたるんでいるだけで、鏡をたびに辛くなって自信もなくなりますよね。
年を重ねるごとに気になる「肌のたるみ」ですが、何もせずに諦めるのはもったいないです。正しい知識を得て対策することで、肌にハリを与えられるのです。
この記事では、肌がたるむ原因と対策について解説します。
いつまでも若々しい肌のままで、メイクもファッションも全力で楽しみましょう。
肌のたるみってどういう状態？
肌のたるみとは、加齢や生活習慣などにより肌にハリや弾力がなくなり、皮膚が垂れ下がってしまう状態のことを言います。
例えば、フェイスラインがぼやけたり、目の下にたるみができたりします。年を重ねるごとに、多くの女性が気になる肌悩みの1つです。
肌のハリや弾力は、20代をピークに徐々に下がっていきます。 そして、30代後半から40代にかけて、たるみを感じ始める人が多いです。
肌のたるみを完全に防ぐのは難しいですが、適切なケアで肌にハリを与えられます。
肌のたるみの原因は？
肌のたるみの主な原因は、加齢による皮膚構造の変化です。 年を重ねるごとに、肌の内側にある「コラーゲン」や「エラスチン」などの肌のハリや弾力の素となる成分が破壊され、肌のハリが失われていきます。
また、皮下脂肪の増減や筋肉の衰えも、たるみを促進する原因です。 しかし、加齢だけが肌のたるみの原因ではありません。
紫外線や乾燥による肌ダメージも、たるみを加速させます。 他には、睡眠不足や栄養バランスの乱れなど、不規則な生活習慣もたるみの原因です。
肌のたるみが出やすい部位は？
肌のたるみは、顔全体に現れます。とくに目立ちやすい部位は以下の4つです。
- 目の下（クマ）
- フェイスライン
- 頬
- あご
以上で挙げた部位がたるむことで、実年齢よりも老けて見られてしまいます。
肌のたるみ｜対策
肌のたるみ対策の基本は、日々のスキンケアと健康的な生活習慣です。
朝晩の 保湿をしっかりおこない、肌にとって十分な水分量を保つことが大切です。 潤いのある肌は、ハリと弾力を維持します。また、紫外線対策は非常に重要です。自宅にいる日や曇りの日でも、毎日 日焼け止めを使用してください。
日常生活では、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠が大切です。 タンパク質やコラーゲンを積極的に摂取し、1日7〜8時間程度の良質な睡眠を心がけましょう。
まとめ
肌のたるみは、年を重ねるごとに多くの女性が感じる悩みです。また、肌がたるむことにより、実年齢よりも老けて見られがちです。
しかし、この記事を参考に肌のたるみ対策をしっかりおこなうことで、肌にハリを与えられます。
ハリのある肌は、きっとあなたの毎日をもっと素敵にしてくれますよ。
