目 次
はじめに
仕事に集中しようとしても、気づけばストレスや疲労感で心が張り詰めてしまう――そんな経験はありませんか？
実は、私たちの心身は 色 に大きく影響を受けています。
色彩心理の観点では、適切な色を取り入れることで ストレス緩和や集中力向上 が期待できます。
本記事ではカラーセラピストの視点から、職場で実践できる色の使い方とストレス軽減法 を解説します。
色と心の関係
色が自律神経に与える影響
青：副交感神経を優位にしリラックスを促す
赤：交感神経を刺激し活力を与える
緑：安心感を与え心を落ち着ける
黄：気持ちを明るくし、コミュニケーションを促す
職場環境に色が必要な理由
長時間のデスクワークで緊張が続きやすい
視覚刺激で気分転換できると集中が続く
無彩色（白やグレー）ばかりだと疲労感を増すことも
職場でおすすめのカラー活用法
ブルー（青系）
緊張を和らげ、落ち着いた気持ちに
デスク小物やPC壁紙に取り入れると効果的
グリーン（緑系）
観葉植物や文房具で自然の癒しを感じられる
心をリセットしたいときにおすすめ
イエロー（黄色系）
明るさや前向きな気持ちをサポート
メモ帳や付箋など小物で使いやすい
オレンジ（橙系）
疲れを和らげ、親しみやすさを演出
休憩スペースに取り入れると良い
パープル（紫系）
緊張をほどき、感情を落ち着ける
ストレスが強いときに効果を発揮
実践例：オフィスでの色の取り入れ方
デスク周り
青や緑の小物でリラックス
黄色の付箋で作業効率アップ
PC・スマホ
壁紙を自然の風景に設定
長時間作業でも心が安定しやすい
服装・アクセサリー
ネクタイやスカーフでアクセントカラーを取り入れる
場面に応じて色を使い分けることで印象管理にも
共用スペース
休憩室にはオレンジやベージュを配置
コミュニケーションを円滑にする雰囲気を演出
色と合わせて実践したいストレス対策
短い休憩をこまめに取る
色を見ることでリフレッシュ効果が高まる
深呼吸やストレッチ
心と体をほぐし、色の効果をより実感できる
自分に合った「安心色」を知る
好きな色はその人にとって心の拠り所になる
👉 職場の環境は、色を工夫するだけで大きく変わります。
青山メディカルクリニックでは、心身の健康を守るための生活改善サポートをご提供しています。
LINE予約はこちら｜WEB予約はこちら
まとめ
職場のストレスを和らげるには、環境づくりが大切です。
効果的な色の使い方としては、
ブルーやグリーンでリラックス
イエローやオレンジで明るさをプラス
パープルで感情を落ち着ける
などがあります。小さな工夫で心が軽くなり、仕事への集中力も高まります。
👉 「職場のストレスを減らしたい」と感じている方は、色の力を取り入れてみませんか？
青山メディカルクリニックが、あなたに合ったストレス対策をご提案します。
LINE予約はこちら｜WEB予約はこちら
よくある質問（FAQ）
Q1. 色の効果は科学的に証明されていますか？
A. 色彩心理や生理学の研究で、色が自律神経や気分に影響を与えることが報告されています。
Q2. 苦手な色でも効果はありますか？
A. 無理に取り入れる必要はありません。心地よく感じる色を選ぶことが大切です。
Q3. 職場が白やグレー中心で殺風景なのですが？
A. 小物やデスク周りにアクセントカラーを取り入れるだけでも十分効果があります。
Q4. 服装で色を取り入れると浮きませんか？
A. ネクタイ・スカーフ・アクセサリーなど小さなポイント使いがおすすめです。
Q5. 家でも同じ色の工夫は有効ですか？
A. はい。寝室やリビングに快適な色を取り入れることでリラックス効果が得られます。
👉 ストレスを軽減し、健やかに働くために。
青山メディカルクリニックでは、働く人の心と体を支えるアプローチを行っています。
LINE予約はこちら｜WEB予約はこちら
引用・参考文献
日本色彩学会「色彩と心理」
https://color-science.jp/
免責・署名
本記事はAIによるデータ収集をもとに作成された一般的な情報提供記事です。
最終チェックは人間（専門スタッフ）が行い、表現・正確性・コンプライアンスを確認しております。
効果には個人差があり、副作用やリスクについては必ず医師にご相談ください。
また、記事内容は国内外の情勢や関係省庁の指導、その他の想定外の事象や不可抗力、天災等により変更・修正される場合があります。
私たちは、患者様を助けたい・幸せにしたいという願いを大切にしています。
ただし医療には限界もあります。その点をご理解いただきながら、温かい目線でお読みいただければ幸いです。
執筆：WEBカラーセラピスト（色彩心理の観点から心の安定やリラックス法を紹介）
Content Production by DOLCE©︎
【資格一覧】
情報・法務系：個人情報保護士／知的財産保護士／インターネットコミュニケーションアドバイザー
心理・セラピー系：メンタルセラピスト／カラーセラピスト／足踏みマッサージ師
栄養・生活系：サプリメント管理士／食生活アドバイザー
医療・薬学系：薬学アドバイザー／美容薬学アドバイザー
お問い合わせ先
青山メディカルクリニック
〒107-0062 東京都港区南青山3丁目10-21
T’S BRIGHTIA 南青山 EAST 1F
電話番号：03-6434-7118
公式HPお問い合わせ：https://helpdog.ai/f/amclinic/form_4be8f33d
LINE予約：https://amclinic.tokyo/line-reservation
WEB予約：https://amclinic.tokyo/web-reservation
担当部署：事業戦略部・広報部
受付時間：月・火・水・金・土 10:00～18:00
