「最近、肌トラブルが気になるけど、更年期のせいかな？」「更年期って、肌にも影響あるの？」そう悩んでいる人も、多いのではないでしょうか。
更年期になると、心だけでなく肌トラブルにも悩まされますよね。ただでさえ、気持ちが沈みがちな更年期に、肌トラブルまで起こると更に辛いです。
しかし、更年期の肌トラブルは、うまく対策をすればダメージを少なくできるのです。
肌トラブルを解決して、年を重ねてもイキイキと自分らしい毎日を送りましょう。
更年期とは？
更年期には個人差がありますが、一般的に45歳から55歳の間に訪れ、約10年間続くことが多いです。
女性は年齢とともに、「思春期」「性成熟期」「更年期」「 老年期」の４つのライフステージを経験します。更年期はホルモンのバランスが崩れ、心身にさまざまな不調をきたす場合があります。
更年期の肌トラブル｜原因は？
更年期の肌トラブルの主な原因は、ホルモンバランスの変化です。
女性ホルモンであるエストロゲンが減少し、肌の状態に大きく影響します。エストロゲンには、肌の潤いを保つ作用があり、肌にみずみずしいハリを与えるのです。
エストロゲンが減少すると、肌の弾力が失われ、シワが目立つようになります。また、エストロゲンには肌の保湿を助ける働きやメラニンの生成を抑える効果もあります。
メラニンの生成をきちんと抑えられなければ、シミやそばかすが増えるのです。
更年期の肌トラブル｜おもな症状
更年期の肌トラブルでおもな症状は、肌の「乾燥」と「ハリの低下」です。
肌がカサカサし、つっぱり感を感じる方が増えます。また、頬や目の周りなどで、小じわが目立つようになります。
また、肌が敏感になり今まで問題なく使用していた化粧品で、肌トラブルを起こす場合もあります。
更年期の肌トラブル｜どう対策する？
更年期の肌トラブルには、適切な対策が大切です。効果的な対策は、以下の3つです。
- 自分にあった化粧品を使う
- 紫外線対策
- 十分な睡眠
更年期になると肌が敏感になり、今まで問題なく使用していた化粧品で肌トラブルを起こすこともあります。敏感肌用の刺激が少ないアイテムなど、自分にあった化粧品を選んでください。
また、紫外線も肌の老化や乾燥を引き起こす原因です。室内にいる時も、窓などから紫外線が入ってきます。外出の有無に関わらず、毎日しっかりと日焼け止めを塗るなど、紫外線対策をしてください。
睡眠は肌の新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌に影響するので、十分な睡眠をとることも重要です。
まとめ
更年期の肌トラブルは、多くの女性が経験する悩みです。
更年期には、乾燥、ハリの低下、シミ、シワなど、さまざまな症状が現れます。しかし、適切な対策を行うことで、症状を和らげられます。
自分にあった化粧品の使用、紫外線対策、十分な睡眠を意識してください。
更年期の肌トラブルを解決して、年を重ねてもイキイキと自分らしい毎日を送りましょう。
